9 tips om brandend maagzuur te vermijden

Wat kan je nu doen aan die ellendige zuuroprispingen?

Thema: 

Maagzuur is een brandend gevoel achter het borstbeen en soms ook in de keel. Normaal wordt voedsel in de maag tegengehouden door een sluitspier die functioneert als een klepje, maar soms kan de maaginhoud naar boven komen als de sluitspier niet goed werkt of als de druk in de buik te hoog is. Maar wat kan je nu doen aan die ellendige zuuroprispingen?

Brandend maagzuur kan veroorzaakt worden door overgewicht, zwangerschap, plotseling bukken of gaan liggen, het dragen van knellende kleding of na een zware maaltijd. Door roken, het gebruik van koffie of alcohol kan de werking van de sluitspier verslechteren. Ook bij een breuk in het middenrif, waarbij een deel van de maag boven het middenrif uitkomt, kan de sluitspier haperen. Het is belangrijk de druk in de buik te verminderen. Daarom de volgende tips:

• Draag geen knellende kleding.
• Buk niet, maar ga door de knieën als u iets wilt oppakken.
• Vermijd het tillen van zware dingen.
• Eet kleine porties in plaats van twee of drie grote maaltijden per dag.
• Eet minder vet.
• Vermijd alcohol, scherp gekruid eten, koolzuurhoudende dranken, sinaasappels, koffie en pepermunt.
• Stop met roken.
• Als u vooral 's nachts klachten heeft, dan is het een goed idee om het hoofdeinde van het bed te verhogen. Neem de laatste maaltijd zo'n drie uur voor u gaat slapen.
• Als u klachten krijgt kort na het starten met een bepaald medicijn, dan is de kans groot dat het medicijn de klachten veroorzaakt. Heeft u er veel last van, overleg dan met uw arts of apotheker.

Uw apotheker kan u begeleiden bij het nemen van geneesmiddelen tegen maagzuur. Contacteer ons of neem eens een kijkje in onze webshop.